梅雨時期は、ジメジメとした湿気が多くなるため、食欲が落ちてしまうことがあります。そんな時におすすめしたいのが、梅雨時期に旬を迎えるフルーツです。

 

例えば、梅雨時期にはマンゴーやパイナップルなどの熱帯フルーツがおいしくなります。これらのフルーツは、甘みがあるだけでなく、豊富な水分やビタミンC、カリウムなどが含まれているため、夏バテ予防にも効果的です。

また、季節限定のプルーンやブルーベリーなども、梅雨時期にぴったりのフルーツです。プルーンにはビタミンAが豊富に含まれ、皮膚や粘膜を健康に保つ効果があります。一方、ブルーベリーには抗酸化作用があるアントシアニンが含まれ、目の健康維持や疲れ目の改善に役立ちます。

梅雨時期には、水分や栄養素の補給が重要なため、さまざまなフルーツを取り入れることがおすすめです。また、果物を食べる際は、よく洗ってから食べるようにしましょう。